過去這一周受到低壓帶不穩定大氣影響，蠻多地方都有下雨的狀況發生，特別是午後的大雷雨，
依然又急又猛，往往讓人措手不及。這種帶來雷雨的對流系統在氣象上被稱為中小尺度對流，因為範圍小，消長變化的時間短，所以很難準確做出預報，當大氣不穩定度比較高的時候，這種神出鬼沒的系統就很容易發生，預估接下來一段時間可能都還是很容易有這種中小尺度對流系統發展的天氣型態，因此提醒大家如果有任何活動上的安排都要記得帶著雨具出門，並且要做好雨天備案，同時也要減少前往比較危險的地方，以免遇到突發性大雨來襲的時候會發生意外。
另一個需要大家注意的則是颱風，因為台灣位於大低壓帶中，不僅帶來不穩定的天氣，同時也是颱風發展孕育的溫床，展望到下個禮拜在台灣周圍仍會有颱風陸續生成的可能性，而且動態變化很大，只要大氣環境有些改變就不能排除會接近台灣，因此要請大家隨時多注意最新的天氣資訊，尤其有打算安排比較長時間外出旅行或是登山活動等計畫的朋友，更需要常常更新天氣方面的資訊，以利各種事項的安排。
這一個禮拜以來，世界體壇的焦點都放在巴西里約奧運上，其中的女子馬拉松項目預定將在台灣時間8月14日(週日)晚間20:30 於起終點的 Sambódromo 體育場開跑，這次里約奧運的馬拉松賽道路線將是從Sambódromo 體育場出發後，往沿海公路前進5公里後，繞行沿海公路3圈共計30公里，再從另一路線跑7.2公里後回到Sambódromo體育場，全程大致都在里約熱內盧的市區進行，可以充分展現里約的風情。雖然里約熱內盧給大家的印象就是濱海、多山，不過這條賽道卻是精心規劃過，非常的平坦，全程起伏很小，可說一路都是平地，對於馬拉松選手爭取好的成績來說應該是非常有利。至於當天的天氣目前來看可望是晴朗的好天氣，溫度預測介於18~28度間，還不算太炎熱，對選手來說也是一個好消息。這次台灣派出謝千鶴跟陳宇璿兩位好手參加，希望大家到時候可以一起為她們加油，替台灣爭取佳績。
2016義起愛運動勇士路跑
每年農曆7月20日是客家庄一年一度祭祀義民爺的日子，也是客家人在農曆7月裡的大事，義民爺的由來可以追溯到清乾隆五十一年(1786年)發生的林爽文事件，當時桃竹苗等地的客家人組織義民軍抵抗林爽文軍隊，事件平定後，建立的塚廟即為新竹新埔非常有名的義民廟，後來也分香至全台各地其他的客家庄。今年的義民祭活動同時也舉辦了這場2016義起愛運動勇士路跑，讓跑友們可以越跑的跑過新埔鎮上的景點，並且也來到新埔了解義民祭活動的由來以及精神所在。這場路跑最長的距離為半馬21K，沿途稍有起伏，但是大致平坦，起跑的時間則是周六傍晚16:30，因此也是一場夜跑活動。
預估周六在新竹可能會有午後雷雨發生的機會，而且有可能出現比較大的雷雨，持續的時間也可能會比較長，有機會影響到活動進行時的天氣，提醒各位參加的跑友可能要做好遇到下雨的準備，衣保袋要打包好，並準備好替換的衣物鞋襪等裝備。如果過程中還是在下雨的話，跑起來可能會比較辛苦一些，但相對的溫度也可能比較涼一點，應該可以降低出現熱傷害的風險，但還是建議大家過程中多補充水分，如果身體有不適的情況，千萬不要勉強繼續。
第24屆全國社區盃慢跑錦標賽
這場由三重區體育會所舉辦的全國社區盃慢跑錦標賽算是非常老字號的賽事，已經舉辦到第24屆，今年的地點在三重區重陽橋下的河濱公園，起跑的時間是8月14日(周日)清晨06:20，路程一樣只有5K跟10K兩組，路線也都是平坦的河濱道路，可說是很多跑友會拿來測速度的一場賽事，今年報名沒有人數上限，預估應該會有上千人一起來參加。
周日清晨在台北可望是多雲到晴的天氣，下雨機會低，因為距離短的關係，在溫度開始大幅度上升前應該就可以結束了，所以也不太需要擔心高溫的問題，但還是提醒大家記得多喝水，補充水分對於運動者來說相當重要，並且要審視自己的身體狀況，感覺身體不適就要隨時停止，以免發生意外。