如同上週跟大家所預告的，過去這個禮拜下雨的狀況相當明顯，甚至有些地方的雨勢還不小，不知道
大家運動跟練跑有沒有受到影響？明後天又到周末了，預期周六(16日)天氣會明顯變好，各地都是多雲到晴，但是溫度偏高而且悶熱，參賽或是自主訓練的跑友要注意水分的補給，並且做好防曬準備。周日(17日)的天氣又會變得比較不穩定，北部、東北部、東部，下雨的機會再度提高，跑友們要做好遇到下雨的準備。春天的天氣依然變化很大而且迅速，有任何計畫安排的朋友們一定要多注意最新的天氣資訊。
2016 PUMA 螢光夜跑-高雄站
夜跑在台灣是相當流行的一種趨勢，一來因為上班族一大清早要趕上班，只能利用下班後到晚上的空閒時間來練跑，二來是台灣溫度高，晚上溫度相對涼快一些，比較適合跑步運動，特別是在人口密集的地方，不管多晚都有人在操場上、道路旁甚至是河濱自行車道上練跑，於是夜跑的賽事也跟著應運而生，這場由運動品牌PUMA所舉辦的螢光夜跑算是其中的秒殺級賽事，分成高雄以及台北兩個場次進行，方便南北的跑友們都能參加。
這個禮拜六(16日)要進行的是高雄場次，預估週六這一天天氣穩定，艷陽高照，南部的溫度應該會相當高，高雄白天的高溫預估可到32-33度，即使到傍晚溫度可能都還有接近30度，因此要提醒參加的跑友們注意溫度偏高的情況，很容易流滿身汗，水分的補給很重要，入夜後稍微還是有點涼，因此溼掉的衣服最好能趕快換掉，以免著涼。
2016花蓮洄瀾灣風獅盃超級馬拉松賽
花蓮的好山好水一向是路跑賽事舉辦的好地點，這一場洄瀾灣風獅盃是一場各種長度都包括的嘉年華賽事，包括超馬110公里、54公里、標馬42公里及超半馬25公里等4個組別，分別在周六、日兩天進行，起終點在吉安鄉的洄瀾灣特區，出發後沿著台11線風光明媚的東海岸線往南，然後翻過海岸山脈後再沿著可以飽覽縱谷風景的193縣道北返回到終點，各組的轉折點不同，最長的110公里組要跑最遠，轉折點已經到了豐濱鄉境內，沿路雖然風景很棒，但卻是起起伏伏，也是體力及耐力上的一大考驗。
週六(16日)花蓮預估是多雲到晴的穩定天氣，要注意偏高的溫度，參加的跑友們沿途一定要多補充水分及電解質，並且注意防曬，如果身體不適的話千萬不要勉強在高溫日曬下進行賽事，同時主辦單位的準備也要充足，不論是補給或是醫療方面都要準備好，在高溫天氣下進行長距離的賽事本來就有比較高的風險，這是主辦方應該要考慮的。週日(17日)花蓮的天氣會慢慢轉差，清晨到上午應該還能維持多雲天氣，但是到了中午過後，下雨的機會提高，全馬組的部分跑友有可能會遇到下雨的狀況，因此要有雨天的準備，溫度方面還是比較偏高，沿途仍要注意水分跟電解質的補充，身體不適的話同樣不要勉強。
Running-Holidays 2016 鐵道驛站馬拉松接力賽
這一場算是在台灣別開生面的新形態賽事，在東北角鐵路沿線的牡丹、雙溪、貢寮及福隆車站之間往返，一共分成7個棒次，由7個人組隊接力完成全程路線，每一棒次的長度從4K到10K不等，其中部分路段會跟火車軌道交會或平行，因此這場活動的別名又叫做「追火車」，其實東北角鐵路原本就以山、河、海交錯的景致而著稱，這場接力賽可以讓跑友們用自己的雙腳來進行不同型態的體驗。
因為是禮拜天(17日)舉行，預估東北角一帶雲量偏多，近中午起有下雨的機會，時間越晚下雨的狀況會變得比較明顯一些，可能要做一下遇到下雨的準備。預估周日中午的高溫大約在26-27度左右，仍是比較悶熱的溫度，雖然每一棒的距離不長，但是在過程中還是要記得要多補充水分及電解質。
第19屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
風櫃嘴這個地方在台北的跑友跟自行車友圈中可說是無人不知無人不曉的地點，因為他算是台北市的制高點之一，很多從內湖向上的練跑或練車路線都會經過這個制高點，大部分的跑友跟車友來到這邊都會休息一下，看看台北市的風景，因此在假日可說是非常熱鬧的地方。這場風櫃嘴馬拉松也是歷史很悠久的賽事，今年已經舉辦到第19屆，全馬組的路線從至善國中開始往上爬升，經過風櫃嘴後一路下坡到種德廟折返，還得再爬一趟到風櫃嘴然後才返回到至善國中，GPS紀錄的高度圖上可以看到兩個超過600公尺的山峰，頗有難度的一條路線，考驗跑友們的體力以及耐力。
週日(17日)清晨在士林大致為多雲天氣，不過時間到了近中午起有機會開始出現下雨的狀況，下午之後下雨的機會還會更高一些，因此全馬組的跑友可能要有遇到下雨的準備，不論是替換的衣物或是行李的打包都要注意。預估中午的高溫大約在26-27度左右，較為悶熱，沿路要多補充水分跟電解質，因為溫度較偏高，加上是山路的賽事，如果身體感覺不適千萬不要勉強完成比賽。
2016 葫蘆墩全國馬拉松
葫蘆墩，乍聽之下還真的不知道這是哪裡的地名，原來葫蘆墩是豐原的舊名，這個地名最早出現在台灣通史的紀載中，至於為何會叫做葫蘆墩，可能有待通曉歷史的跑友們來幫忙解答了。這場馬拉松路線有一定的難度，因為它是跑向豐原東側的山區，起伏還蠻大，而且是上上下下幾趟的變化，肌群的轉換會比較頻繁，但是這一場賽事據說補給相當豐盛，又有跑友稱呼為「大拜拜馬拉松」，補給種類多而且量大，應該可以讓大家獲得大大的滿足，愉快的完成賽事。
週日(17日)在台中豐原預估是多雲的天氣，下午過後雖然下雨的機會稍微提高，但是真正要下雨應該要到比較晚的時間，因此賽事進行的過程中預估大致都是多雲的情況，陽光仍有機會露臉，要注意溫度偏高的可能，高溫還是會來到28-29度以上，陽光比較明顯的話還有可能超過30度，防曬以及多補充水分跟電解質仍是重點，也提醒主辦單位要做好遇到高溫可能需要的應對準備。